晨光3月分活動報報_雲林地區_2024藝術喘息瑜伽&頌缽工作坊

瑜伽流動與伸展的和緩練習，

結合頌缽及手碟的療癒之音，

在覺察中找到既放鬆又全神貫注的內在力量，

是一場深層平衡身心靈的療癒饗宴。

藉由瑜伽體式啟動身體，

實則練習覺察內心流動的深層，

找回對身心的敏銳度以及專注力來達到放鬆，

體式停留3-5分鐘裡的感受與情緒，

讓我們練習放下不必要的力量，

如實的靜觀著能量流動的發生與散去。

透過緩慢且有質地的吸吐，

喚回意識還有柔軟的心，

勇敢的去探索身體的邊界，

釋放身體筋膜與心理壓力的舒展練習，

在越過邊界之前允許自己放下的柔軟彈性，

以此穩定自在身心能量的空間，

在心念所到之處都給予深深的祝福自我對話。